Lygumų slidinėjimas Bernau, esantis Švarcvalde

Švarcvalde slidinėjimas bėgte turi senas tradicijas, todėl čia yra daugybė galimybių sudeginti energiją. Bernau yra gerai prižiūrimas bėgimo slidėmis centras, kuriame rengiami kursai pradedantiesiems ir pažengusiems slidininkams. Apylinkėse yra apie 65 km bėgimo trasų, kurios išsidėsčiusios devyniose trasose. Septynios iš šių trasų prasideda tiesiai prie bėgimo slidėmis centro.

Pradedantieji gali treniruotis 500 m ilgio mokomojoje trasoje klasikiniu stiliumi arba čiuožti. Taip pat nesudėtinga 2,5 km ilgio Taubenmoos trasa su atviromis ir miško atkarpomis. Pradedantiesiems taip pat tinka 2,7 km ilgio Hofo trasa, prasidedanti Hofo rajone, ir 4 km ilgio Leheno trasa, prasidedanti Innerleheno rajone. Saulėtąjį Hexenbühl taką (3,5 km), Rechberg taką (5,5 km), Oren taką (6 km) ir Langhalden taką (11 km) įveikti šiek tiek sunkiau. Yra net 3,5 km ilgio FIS trasa reikliems slidininkams.